Артрозата е най-често срещаното увреждане на ставите в медицинската практика, свързано с протичащи в тях дегенеративно-дистрофични процеси. Причинено главно от стареенето на тялото и разрушаването на ставната тъкан, заболяването не може да бъде напълно излекувано. Според специалистите обаче е напълно възможно човек да забави разрушителния процес, да отложи артрозата и да запази здравето на ставите за дълго време.
Артроза и нейните симптоми
Разрушаването на ставата започва с постепенното износване на хрущяла - основният елемент на тази подвижна връзка на костите, която ги предпазва в точката на контакт от триене и служи като амортисьор при механични натоварвания. В повечето случаи този процес се причинява от възрастово влошаване на метаболитните процеси в човешкото тяло и недохранване на ставата. Следователно симптомите на заболяването обикновено се появяват след 40-50 години. Но развитието на негативни промени в хрущялната тъкан се случва в по-ранна възраст и се състои в постепенна загуба на еластичност на хрущяла, неговото изтъняване и разрушаване.
Неспособността на хрущяла да изпълнява напълно функциите си причинява негативни промени в костната тъкан, която може да расте, образувайки остеофити (израстъци под формата на туберкули, шипове, куки), които са източник на болка при движение. Постепенно патологичният процес обхваща ставните мускули, връзки и сухожилия. Ставата може да се деформира.
Следните симптоми показват развитието на артроза:
- болка, която се увеличава с движение и физическа активност;
- намалена подвижност на ставите;
- подуване и възпаление (в някои случаи);
- деформация и неподвижност на ставата (при тежки форми на заболяването).
Артрозата засяга предимно коленете, тазобедрените стави, лумбалния и шийния отдел на гръбначния стълб и ръцете.
Причини за заболяването и рискови фактори
Основните причини за разрушаване на ставния хрущял и развитие на артроза включват:
- наследствено предразположение;
- наранявания на ставите, които могат да бъдат незначителни, но многократни и повтарящи се, или еднократни, но сериозни (например наранявания на менискуса);
- свързани с възрастта промени в хрущялната и костната тъкан.
Има фактори, които увеличават вероятността от развитие на артроза. Основните са наднорменото тегло, което увеличава натоварването на ставите, и заседналия начин на живот, който пречи на нормалното кръвоснабдяване и хранене на ставите, влошавайки метаболизма в тях. Прекомерната физическа активност, локалните възпалителни процеси, хормоналните промени (например менопауза) също могат да провокират артроза.
Лечение или профилактика?
Пълното излекуване на това заболяване е невъзможно - това е общата присъда на ревматолозите, чиято задача е да се борят с артрозата. Съвременната терапия може да забави процеса на разрушаване на хрущяла, да облекчи възпалението, да намали болката и да подобри състоянието на пациента. За тази цел при лечението на артроза се използва:
- хондропротектори на базата на хондроитин сулфати и глюкозамин;
- нестероидни противовъзпалителни лекарства;
- вътреставни инжекции на хиалуронова киселина или хормонални лекарства;
- физиотерапевтични процедури (ултразвук, електрофореза, лазерна и магнитна терапия, кални апликации);
- физическа терапия.
В тежки случаи се прибягва до операция и подмяна на ставата с протеза.
Съвременната медицина смята, че основната задача за борба с болестта е профилактиката на артрозата и насърчаването на начин на живот, който помага за поддържането на здрави стави. На първо място, това се отнася за юноши и младежи, активно занимаващи се със спорт, които трябва да развият специални умения за защита на ставите по време на тренировка (загряване и загряване на ставите, използване на специални защитни средства: наколенки, налакътници и др.). За хората, които не спортуват, основните мерки за предпазване от артроза са поддържането на нормално тегло и физическата активност.
Отслабване и хранене
В резултат на множество изследвания е установено, че хората със затлъстяване имат 3 пъти повишен риск от развитие на артроза. Това се обяснява не само с факта, че наднорменото тегло увеличава натоварването на ставите, но и с факта, че излишните мазнини провокират развитието на много патологични процеси в организма, които водят до сериозни заболявания, като диабет тип 2 и сърдечно-съдови нарушения, което също се отразява негативно на състоянието на ставите.
Храненето като профилактика на артрозата е насочено към насищане на тялото с хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на ставния хрущял и забавяне на дегенеративните процеси в него. Следването на следните основни принципи не само ще ви помогне да поддържате ставите си в добра форма, но и ще ви предпази от наднормено тегло:
- намаляване на калоричното съдържание на храната чрез премахване или ограничаване на тлъсти меса и домашни птици;
- консумация на достатъчно нискомаслени млечни продукти за осигуряване на калций в костите;
- увеличаване на съотношението на зърнени култури, зеленчуци и плодове за попълване на тялото с витамини и микроелементи, от които се нуждаят ставите.
Особено внимание по време на хранене трябва да се обърне на храни и ястия, съдържащи естествени вещества, които защитават и укрепват хрущялната тъкан. Тези вещества включват предимно колаген, протеин, който е част от хрущяла, връзките и кожата на животни и риби. За тази цел е необходимо да включите в диетата желирани меса, заливка (особено от риба), плодови желета и други ястия, съдържащи желатин - модифициран колаген.
Физическа активност за предотвратяване на артроза
Заседналият начин на живот е един от основните врагове на човешкото здраве, включително на опорно-двигателния апарат. Докато физическата активност ви позволява едновременно да постигнете много цели, необходими за поддържане на ставите и общото благосъстояние:
- подобрява кръвоснабдяването и храненето на тъканите;
- нормализира метаболитните процеси и предотвратява наднорменото тегло;
- развива мускулите, което от своя страна укрепва костната система;
- тренира всички системи на тялото и подобрява имунитета;
- помага за подобряване на настроението.
За да поддържате ставите в добра форма, те не трябва да се претоварват. Но това не означава, че трябва да се откажете от физическата активност. Движението е абсолютно необходимо за ставите, но трябва да е умерено и да отговаря на физическата форма, възрастта и други индивидуални особености на всеки човек.
Експертите казват, че ходенето е най-добрата профилактика на артрозата на коляното на всяка възраст и препоръчват да се правят поне 6000 стъпки на ден. Плуването е много полезно, когато движението се извършва без отрицателното въздействие на телесното тегло върху костите. Участието в някакъв спорт или любима дейност, свързана с движение (танци, градинарство, игри на открито с деца), при условие че е редовно, ще помогне за предотвратяване на артроза и поддържане на ставите в добро състояние за дълго време.